نصائح لتحويل الطاقة السلبية إلى إيجابية

10 نصائح لتحويل الطاقة السلبية إلى إيجابية


الطاقة الإيجابية و الطاقة السلبية عند الإنسان يمكن تشبيهها بهالة ضوئية تحيط بجسد الإنسان،

ويمكن أن تنعكس على من حولنا إما بالأمن والراحة أو بالعصبية والغضب،

فهناك أشخاص إيجابيين نشعر بالراحة معهم ويمكن أن تصل إلي الهدوء الكامل،

وهناك أشخاص نشعر بالقلق والعصبية معهم،

كلها إستشعارات وطاقة لا يمكن رؤيتها ولكن يمكن الشعور بها.

إن هناك إشارات وعلامات يمكن أن نتعرف بها على كلاً ما يزيد طاقتنا الإيجابية

و بين من يمتص هذه الطاقة منا و أهمها التعايش معهم أو الإحتكاك بهم

وتسجيل الملاحظات بما ينعكس عليهم خلال الإقامة معهم من بعد الإنتهاء المقابلة بهم .

ولأن راحتك وراحة طفلك هي كل ما يهم كومفي مام Comfy Mom ،

نقدم لكي 10 نصائح للحد من كل ما هو سلبي والاقتراب من كل ما هو إيجابي:

  • هاتفي الصديقة الأقرب لكي

على سبيل المثال فإن سماع صوت شخص قريب عن طريق الهاتف يجعل نسبة القلق تقل

كما إنه سيجعل الجسم يقوم بإفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساهم في تهدئة الأعصاب.

  • تناولي الفواكه الحمضية مثل البرتقال و اليوسفي

لأنها تقوم بتحسين الحالة المزاجية كما ينصح بأن تضيفي بضعة قطرات من عصير الليمون على الشاي.

  • إبتسمي كلما سنحت لكِ الفرصة

لأن الإبتسام يجعل حالتكِ أفضل عندما تصابين بالقلق

و قد تم إجراء تجربة على مجموعة من الأشخاص تم تعريضهم لظروف تصيب بالقلق

وقد وجدت أن الأشخاص الذين إبتسموا قلت لديهم نسبة القلق عن الأشخاص الذين لم يبتسموا.

  • مارسي أي نشاط تحبينه لأن هذا سيجعلك أكثر سعادة

مثل مشاهدة غروب الشمس و القراءة و الرياضة و المشي على البحر.

  • إبتعدي عن الأحاديث الحزينة

لأن الحزن يتناقل بين الشخص و الآخر بسهولة أكثر من الفرح

ولذلكِ بدلاً من أن تُخبري شخص بما يضايقكِ جربي كتابة مذكرة خاصة أو خواطر بذلكِ.

  • تناولي القهوة مع المقربين إليكي

لجعل نسبة التوتر أقل وعلى العكس تماماً تناولها بمفردكِ سيزيد من توترك .

  • ممارسة التمرينات العنيفة

لأن الرياضة بشكل عام تساهم في تقليل نسبة التوتر و الرياضة القوية تقوم بذلك أفضل من الرياضة الهادئة، و هذه تعد من أهم نصائح الرشاقة.

  • سجلي اللحظات الجميلة التي تحدث في حياتكِ تسجيلاً مرئياً أو صوتياً أو كتابياً و هذا سيقلل من نسبة التوتر لديكِ ،

كما أنه سيساهم في تعليمكِ كيف تجدين الجمال في حياتكِ بشكل أفضل و إستعادته مرة أخرى في حالات إصابتكِ بالحزن أو بالتوتر.

  • إقتربي من الطبيعة لأنها تفيد جسمكِ و عقلك

فعلى سبيل المثال الذهاب إلى الحدائق يجعلكِ تستنشقين الهواء النقي و ترين مناظر الزهور و النباتات الأخرى

و يجب أن تقتربي من الماء مثل الذهاب إلى نهر أو بحر و هذا سيجعلكِ تحصلين على عدة مظاهر طبيعية متمثلة في الماء و الهواء و الأرض النقية.

  • حتى لو لم تكوني تمتلكين أسلوباً جيداً في الكتابة فهذا لا يهم فتدوين كل ما يأتي في تفكيرك يُساهم في تخفيف العبء عن عقلكِ و تقليل التوتر .

كومفي مام Comfy Mom بتتمنى حياة أفضل لكي ولطفلك